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越睡越累是为什么 其实是因为这个原因

2018-04-08 来源:  浏览:    关键词:

越睡越累是睡眠质量差
如果是越睡越累那就是睡眠质量差的原因导致啦,因为质量差所以导致睡多久都很累,出现这些原因是哪些呢?
现在的动作压力真的是很大,一旦是工作压力变大,脑部的神经就会变得紧绷,想好好睡一觉都是很难的。
晚上吃的太多很容易造成消化不良的,消化不良肠道就很容易不舒服,肠道不舒服睡眠质量自然就变差啦。
很多人白天睡觉晚上来熬夜,这样怎么可能会睡眠质量好呢?很影响睡眠质量的哦。

在睡觉之前进行泡脚能够很好的促进身体的血液循环,并且能够很好的缓解身体的疲劳和压力,有效的提高睡眠质量。
睡觉之前的半小时喝一杯纯牛奶能够很好的提高身体吸收效果,这样让身体吸收钙质营养,并且舒缓脑部神经,让大脑好好休息,这样大大的提高睡眠质量。
如果是在睡觉之前进行瑜伽运动也是能够很好的帮助到睡眠哦,瑜伽运动动作幅度不会很大,但是能够全面的拉伸身体的经络,这样对促进身体的血液循环都是很有帮助的哦,让我们在睡觉后能够很好的得到休息。

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